スポーツジム派?自宅トレーニング派?

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「健康のために」「ダイエット目的で」ということで、スポーツジムを利用したり自宅トレーニングをする人は少なくないかと思います。どちらもメリット・デメリットがあります。ここではそれぞれの長所・短所をまとめてみようと思います。スポーツジム派はお金と時間が必要まずはじめに。スポーツジムは立地によって利用者の層が全く異なります。ターミナルビルの中やビジネス街近くなら会社帰りの人が多いでしょうし、住宅街に隣接...

アプリを使うと続けられる?!毎日簡単に出来るプランク

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プランクというものを知っていますか?唐突ですが整骨院通いをしているわたしですが、「骨盤を支えるために、腹筋のトレーニングとしてプランクを毎日するように」と言われてしまいました。こんなの↓↓これ、実は簡単そうに見えてなかなかしんどいのです。最初は30秒続けてやるのもなかなか難しいです。時間を計るとなかなか長くてつらいしかありません。でも不思議と毎日やってみるとだんだん長い時間がこなせるようになってきます...